近期，我国多个地区出现雾霾天气，空气污染指数上升。走在街头，不少人出行都戴上了口罩以防止PM2.5侵袭。同时，网上流传用空气净化器、吃黑木耳和猪血护肺、洗鼻等方法，这些措施究竟靠不靠谱儿？小编特别盘点了其中最具代表性的几种方法，为您一一解读，同时提醒大家，面对空气污染，不需要过度恐慌，也不必防范过度。

防霾，这些真管用

使用空气净化器

  空气净化器，是指能够吸附、分解或转化各种空气污染物(一般包括粉尘、花粉、异味、甲醛之类的装修污染、细菌、过敏原等)，有效提高空气清洁度的产品，目前以清除室内空气污染的家用和商用空气净化器为主。最近几年，随着人们开始对空气质量及装修后的气体污染的重视，空气净化器在市场上开始逐渐热销。

随着雾霾天气频繁出现，各地的家电卖场中越来越多的空气净化器品牌打出了过滤PM2.5的醒目广告。专家认为，采用高效过滤和静电吸附原理的空气净化器甚至可以将比PM2.5更小的颗粒物过滤掉。

记者测试了在室内开着空气净化器的情况下PM2.5浓度的变化。北京劲松西社区的一家住户内，室内数值为421.5ug/m3，开空气净化器约十分钟后，数值降为323ug/m3。

在北京四惠一住户家中，无空气净化器的情况下，PM2.5为291.7ug/m3。开启某品牌空气净化器最高挡位，5分钟后，数值降为220ug/m3，经过20分钟，PM2.5基本稳定在175ug/m3，30分钟后，数值为159.1ug/m3，降至最初浓度的约50%。

根据实验结果，空气净化器可以减少室内PM2.5的数值，但并未达到优良。那么，室内使用空气净化器到底有用吗？中国空气净化行业联盟秘书长邓高峰认为，在室内使用空气净化器仍有效果，但差异明显，这与建筑门窗密闭性、空气净化器的选型，以及是否有其他污染源有很大关系。她举例，如果空气净化器选择得当，室内的PM2.5浓度可以降至室外的10%。

专家认为，并非购买了空气净化器就一劳永逸。和净水器一样，空气净化器需要定期清洗，需要定期更换过滤网、滤胆等设备，来维持其净化效果。否则，净化器的过滤网本身就会成为污染源，对空气进行二次污染。而雾霾天气的增多清洗或更换的频率要加快。

戴口罩

  雾霾天口罩热销，很多人认为戴口罩能防PM2.5，专家表示，戴口罩对进入肺部的空气有一定的过滤作用，但要注意合理选择及正确使用。一次性医用口罩只能阻挡一些灰尘和粗大颗粒物，对细菌、PM2.5这样的细小颗粒物阻挡作用极有限；相对来说，纱布口罩层数越厚，例如增加厚度到8层甚至12层，阻挡作用可能会更好一些。

N95口罩的防护效果相对好些，但专家称不宜久戴，口罩越密闭，呼吸起来越困难，戴不好还可能因缺氧而导致头晕，尤其对于心血管疾病等患者，更要谨慎。临床中戴N95口罩主要是为了防护细菌、病毒，戴的时候一定要注意密合，在鼻梁处扣紧、使口罩边缘与脸型匹配，若不能做到密合，就起不到防护效果。

专家提醒，即使为了保暖，也不是人人都适合戴口罩。呼吸道疾病患者特别是呼吸困难的人，戴上口罩后反而人为地制造了呼吸障碍；心脏病、肺气肿、哮喘患者及孕妇也不适合长时间戴口罩；健康人不必为了抵御冷空气而戴口罩，因为冷空气经过鼻黏膜和气管，到达人体内时已经温暖，若长期戴口罩，易使鼻黏膜变脆弱。

防霾，这些是误区

食补能防霾

  最近，微信朋友圈中一直在流传一些所谓的“防霾”食谱和药方，其中包括熬梨汤、喝橘子汁、食川贝、喝清肺汤药等。其实，雾霾造成的危害主要是空气中的有害颗粒物通过对人体上呼吸道产生刺激，从而引发或加重哮喘等呼吸道疾病。通常来讲，这些有害颗粒物能到达肠胃的少之又少，所以，靠吃药、保健品，或者食物就能够预防雾霾的说法并不科学。

吸烟能防霾

  网上还有人盛传吸烟能防雾霾，这更是无稽之谈。烟草本身对人体包括气管黏膜、肺组织等都会造成损伤，烟民的气管黏膜已被破坏，而在大雾天气吸烟，无疑对气管是“雪上加霜”的危害，将会加重对气管黏膜的破坏。同时，因雾霾天室内开窗通风时间减少，如果在室内吸烟，还会造成二手烟对家庭成员的影响。在室外吸烟的话，因空气中的有害物质很多，再加上汽车尾气等都不能得到及时消散，此时吸烟相当于将多种有害气体吸入身体，百害而无一利。