天气越来越热，对不少人来说是一个考验，特别是老人、儿童、孕妇，他们体质较弱更容易中暑，那么该如何做好预防工作呢？

■老人 用好空调、风扇、防暑药

 老人是最容易受高温侵袭的人群之一，因为老人体温调节能力普遍下降，加上慢性病患病率高，而且有些治疗慢性病的药物会降低机体对高温的适应能力。另外，有的老人不爱开空调、电风扇等，防暑降温条件不好。

 公共卫生专家建议，要保证老人家中的降温设备运作正常，家中要储备十滴水、人丹、清凉油等防暑药物；为防止意外发生，建议不同住的家人，与老人每日通一次电话，确保其安全；高温天气，老人尽量不要在中午外出，尽可能开空调、风扇，非中午时段外出也要做好防护，如打伞、戴遮阳帽、穿轻薄且易于散热的衣服；饮食要清淡，喝水要少量多次；正在服用降压药、控糖药的，建议及时向医生咨询是否需要调整用药。

■儿童 千万不能单独留在车内

 高温一来，很多家长发现孩子热感冒了！是的，因为儿童正处于生长发育期，体温调节能力较差，免疫力也较低，对高温热浪更敏感。公共卫生专家提醒，家长要多留意气象部门发出的高温预警信号，若孩子肥胖或体弱多病，更要重点关照。

 可启用风扇或空调等防暑设备；学校或家长要调整课程或活动安排，尽量减少儿童的户外暴露时间，尤其要注意加强对校车等车辆的检查，防止有学生被关在车内；家长需注意孩子的起居饮食，让孩子穿宽松、轻薄的棉质衣服；多喝凉开水，饮食要清淡，不要吃过夜生冷食品；室内空调温度最好设定在26℃至28℃。

 另外，外出时要给孩子涂防晒霜和戴帽子，即使是开着空调，也千万不能将孩子单独留在密闭的汽车内，以免孩子意外发生中暑。

■孕妇 防范高温影响胎儿发育

 孕妇更容易受到高温天气的影响，比如容易发生上呼吸道感染、加重早孕反应等，高温还会影响胎儿的生长发育，不能掉以轻心。

 那么，准妈妈们该如何防暑保健呢？公共卫生专家支招儿：提前准备好常见的防暑药品，比如清凉油、风油精、十滴水；检查空调等防暑设备是否运转正常；为孕妇准备浅色轻薄的棉质孕妇服装；天气炎热时尽量少外出，尽量待在阴凉的室内，空调温度最好设定在26℃至28℃，注意加强通风，空调关了要打开窗；孕妇平常活动要慢，不要做剧烈运动，如果觉得头晕要及时坐下休息，坐久了要注意抬高脚部，防止脚踝浮肿。

 另外，食欲不好也要吃饭，少食多餐，多喝水，多吃果蔬，少喝含糖、含咖啡因的饮料。

中暑了怎么办

 高温热浪下，中暑非常容易发生，公共卫生专家教您最简便有效的应对办法：

 当发现有人出现中暑症状时，马上把人移到阴凉处休息，解开衣扣，垫高双腿，用湿布擦拭外露的身体部位，同时拨打120急救电话。

 患者体温高达40℃以上，出现昏迷、抽搐等时，要尽快送到医院急诊科抢救。

（据《广州日报》）