放松对身体健康大有益处。无论何时，采取任何有效的放松方式，如读书、散步、跑步、冥想等，都会产生超出我们想象的健康功效。美国《赫芬顿邮报》，盘点了放松的健康功效。

保护心脏。压力会导致血压升高、心脏病发作和出现其他心脏问题。有研究显示，压力对心脏的危害同传统的心脏病风险因素相差无几，如高血压、垃圾食品和缺少运动。因此，通过放松身心，减轻压力，有助于保护心脏。

降低得感冒的风险。卡内基·梅隆大学心理学教授谢尔登·科恩研究发现，长期压力超过1个月，但不到6个月，使人得感冒的风险翻倍。研究显示，压力会降低人体对抗炎症的能力。因此，放松减压也会降低得感冒的风险。

提高记忆力。通过实验发现，长期的压力会损伤大脑前额皮质，该部位涉及到抽象思维和认知分析。另一项研究发现，压力骤增会对大脑涉及记忆和学习的中心部位产生损伤。还有一些研究发现，压力会增加大脑特定蛋白质的数量，很可能加重认知障碍症症状。

降低中风风险。2007年剑桥大学一项研究发现，能很好处理压力事件的人，中风风险降低24%。2011年一项研究对和工作相关的压力进行了分析，发现中高阶层的男子中，心理压力导致中风风险升高10%。

有助于更好地做决定。当人们处于压力之下时，不利于把问题考虑清楚。2012年一项研究发现，压力确实能改变人们对风险的权衡，使人们在面临重大抉择时无法做出正确的决定。

减少粉刺出现。压力会增加皮肤分泌油脂，阻塞毛孔，进而导致粉刺出现。牛皮癣的出现也和压力有关。先前的研究发现，如果病人定期冥想，牛皮癣会消失得更快。

有助于对抗乳腺癌。放松不仅会延迟乳腺癌的发展，而且也能加速乳腺癌康复。2003年一项研究发现，压力导致女性今后患乳腺癌的风险翻倍。

（据新华网）