春季的天气多变，一会儿冷，一会儿热，孩子的抵抗力比较弱，在这种天气下容易生病。这种天气还容易导致小朋友皮肤中的水分散失，皮脂腺的分泌减少，小孩儿皮肤出现干裂和发痒的情况。父母想要孩子的身体健康，那么首先就应该在饮食上特别注意，给孩子多吃一些应季的蔬菜、水果，及时补充水分。每天早晚最好能够用热水清洗四肢和脸部，同时涂抹上一些护肤霜。具体的儿童春季养生小常识有以下5个方面：

坚持户外锻炼

  春天虽然气温在不断回升，但是仍旧是比较冷的，很多家长担心孩子被冻着，基本上不同意孩子到户外。事实上，这是非常不正确的行为，如果孩子的呼吸道长时间受不到外界空气的刺激，就不能够得到很好的耐寒锻炼。这样的孩子由于对病原菌的抵抗力变得非常差，一旦接触到得了感冒的人，很容易感冒。

春季，家长应该坚持让孩子到户外运动，在天气比较寒冷的时候，可以让孩子待在阳光比较好且风比较小的地方。每天坚持让孩子在户外待半个小时或一个小时，能够更好地增强孩子的体质。另外，需要注意的是，家长不能让孩子坐在凉凉的地板上，因为春季地面的温度相对比较低，这个时候让孩子坐在地板上，就会出现孩子身体中的热量大量散失的情况，很容易导致孩子出现感冒和拉肚子的症状

多晒太阳

晒太阳对于身体具有很好的杀菌作用，有利于身体健康，这是因为阳光中的紫外线能够很好地灭杀人体表面存在的病毒以及细菌，从而让孩子的身体更加健康。除此之外，晒太阳还能够很好地促进小朋友的身体对于钙元素以及磷元素的吸收，增强身体的抵抗力。专家还告诉我们，阳光也能很好地提高身体中红细胞的含氧量，对于皮肤的调温系统也具有一定的促进作用。总而言之，春季家长应该多带着孩子晒太阳，只有这样，孩子的体质才会越来越好。

保护皮肤

  春季的天气多变，这就容易加快皮肤中水分散失的速度，并且皮脂腺的分泌也会相对减少。这个时候，如果没有好好地护理，皮肤很容易出现发痒、干燥甚至是皲裂的情况。

  在这种情况下，家长一定要好好掌握儿童春季养生的常识，多让孩子吃一些应季的蔬菜和水果，同时，还要让孩子多喝开水，每天早晚洗脸和四肢，并涂抹上护肤霜。

制订合理的饮食计划

  春季是感冒的高发季节，儿童的抵抗力比较弱，所以是感冒的高发人群。这个时候，家长想要更好地保持孩子的身体健康，就需要给孩子制订一个合理的饮食计划，这样才能够有效地增强孩子的抗病能力。

  如果是还在吃奶的小宝贝，那么建议给孩子服用母乳，这样不仅对于孩子的身体发育以及智力发育等有着很好的作用，同时对于小孩儿呼吸道黏膜也具有很好的保护作用，能有效地降低孩子患呼吸道疾病的概率。

  家长可以根据孩子情况的制订科学的饮食计划，例如补充含有丰富维生素的食物，常见的有蔬菜、水果以及各种鱼类、蛋类；家长须让孩子养成良好的饮食习惯，避免出现偏食或者挑食的情况，否则容易导致孩子出现维生素或者微量元素缺乏的情况。

室内要定期通风

  医生告诉我们，在春季，最好的室内温度应该在20摄氏度左右，如果温度高于23摄氏度，那么孩子就会出现疲倦以及头晕的情况。除此之外，如果室内外的温差比较大，那么孩子也很容易患感冒等疾病。

  由此可见，春季，家长一定要定期给房间进行通风换气，这样能够有效地增加室内的湿度，避免出现室内外温差过大的情况。另外，如果出现了室内温度过高的情况，北方的家长可以在暖气片上放上一条湿毛巾或者一盆清水，这样不仅能够增加室内的湿度，还具有降低温度的作用。

（据《南方日报》）