在日常生活中，人们经常会出现手麻、发胀的不适感。大多数人会单纯地认为是血液运行不顺畅所致。其实，不同类型的人手麻的原因也是不尽相同的，所以非常有必要了解一下关于手麻的真正原因。了解了真正原因，才可以清晰地知晓自己身体的状况，防患于未然。

手麻的常见症状

 手麻的常见症状：有的人半夜手麻醒来；有的人晨起手掌僵硬、麻木，过一会儿就好了；有的人拎重物久则手麻、手掌无力；有的人端碗，一会儿就麻且无力，不能再端碗；有的人整天都麻；有的人整个手掌均麻；有的人一两个手指麻……

 手麻是一种症状，如果影响到日常生活，就很不方便，要马上去看医生；如果不影响生活，也不可掉以轻心，它往往是一些疾病的先兆，特别是大脑的问题。

引起手麻的原因

 血管因素 当我们久坐或坐的姿势不对，会引起下肢麻木，而当手放的姿势不对时同样会麻，一松懈，犹如千万只蚂蚁在爬……这是因为，当血管受到压迫时，肢体部分缺血，引起麻木，一旦解除了压迫，血液就会流过去，则会感觉到像有许多蚂蚁在爬。当上肢尺动脉、桡动脉管某一处受压，均会引起手麻。

 神经因素 神经内有轴浆流动，当神经受到压迫时轴浆流动受阻碍，也会引起手麻。手掌主要有桡神经、尺神经、正中神经，这些神经从颈椎管出发，穿过关节、韧带、骨纤维管到达手掌末梢，在任何一个部位神经受到压迫，均会引起手麻。

 大脑因素 所有神经均来源于大脑，当脑部出问题，如中风，则大脑所支配区会出现麻木，无力。

 血糖血脂因素 长期血脂过高易引起血管壁硬化，再加上血脂过高，血液变黏稠、血流变慢，细胞所得到的氧气养料减少，会导致麻木。

 血糖维持在较高的水平，时间长了，对人体血管、神经均会造成极大的伤害。例如，血管硬化、神经变性。

 颈椎因素 颈神经从椎间孔出来，分成前后两支。前支通往下外方，一直到前臂，构成尺神经、桡神经、正中神经等。后支绕颈椎后关节到后方，分布于颈椎后面的肌肉、皮肤。不论前支或后支受到压迫时，均会引起手麻。

预防手麻的方法

 防止腕部的慢性损伤。如做家务和长时间使用鼠标时最好中间能休息一下，使手部肌肉、肌腱和神经得以放松，从而防止腕管狭窄压迫神经传导束导致手麻。

 老年人要监测自身血压水平、低盐低脂饮食，防止动脉粥样硬化及血栓形成，改善脑供血进而防止出现手麻的现象。

 避免长时间保持一个姿势，及时变换体位，可适当地做一些颈部保健操，避免颈部血管和神经受压而导致手麻；不挑食，多吃水果和蔬菜，保持体内营养充足，防止体内维生素B12缺乏引起手麻；定期监测自身血糖水平，生活中避免食用过多含糖量高的食物，进而防止因糖尿病神经病变引发手麻。

两招儿缓解手麻

 水瓶练“腕”力。准备约250毫升的瓶子，如饮料罐等。将手掌朝下，握住装满水的瓶子，以缓和的速度将手腕上举及下弯，上下皆维持5秒，来回10次。

拉筋解“腕”伤。将手臂向前伸直、手心朝下，以另一只手将手背向下压，再将手掌向内扳，各维持10秒，来回10次。

 手麻虽然很常见，如果频繁出现，就要提高警惕，尽早到正规医院就诊。（据上观新闻）