沈阳95岁的李家乃老人是位健身达人”，不仅能自由练器械，每天还要至少保证半个小时的运动量。

  “我年轻的时候就喜欢运动，70岁还能踢足球呢。”李家乃说，这两年觉得体力跟不上了，所以放弃了足球，但坚持打乒乓球和健身。“家里的乒乓球案子已经换了3个。”李家乃说。

谈起自己的日常生活，李家乃老人用两个字概括——规律。每天6点半起床，早饭每天保证1个鸡蛋、1袋牛奶、1瓶酸奶、1根海参。

此外，老人每天都要保证足够的阅读量，除了看微信上的文章，也看报纸、杂志。对于身体健康的秘诀，李家乃总结说，其实最重要的就是要动起来。“我这辈子每天都在动，动起来才会健康，每天一定要保持适当运动。”李家乃表示，还有一点非常重要，就是良好的心态，甩掉心理负担。（综合《北京晚报》《华商晨报》报道）