6.定期进行健康体检。

 定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病。在检查中，若发现健康问题和疾病应及时就医，并有针对性地改变不良生活习惯和行为习惯，减少健康危险因素。

 7.成年人的正常血压为收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg；腋下体温36℃至37℃；平静呼吸16次/分至20次/分；心率60次/分至100次/分。

 正常成年人的血压白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季，运动、紧张等也会使血压暂时升高。脉压是收缩压与舒张压的差值，正常为30mmHg至40mmHg。收缩压达到130mmHg至139mmHg或舒张压达到85mmHg至89mmHg时，称血压正常高值，应当向医生咨询。

 成年人正常腋下体温为36℃至37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微增高。体温高于正常范围称为发热，低于正常范围称为体温过低。正常成年人安静状态下呼吸频次为16次/分至20次/分，老年人略慢；呼吸频次超过24次/分为呼吸过速，见于发热、疼痛、贫血、甲亢及心衰等；呼吸频次低12次/分为呼吸过缓。成年人安静状态下正常心率为60次/分至100次/分，超过100次/分为心动过速，低于60次/分为心动过缓，心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。

 8.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施，儿童出生后应当按照免疫程序接种疫苗。

 接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的手段，相对于疾病所造成的致死、致残风险和经济、精神损失，接种疫苗的费用是很少的。疫苗分为一类疫苗和二类疫苗，一类疫苗是指政府免费向公民提供，公民应当依照规定受种的疫苗；二类疫苗是指由公民自费且自愿受种的其他疫苗。

 我国实施国家免疫规划，现纳入国家免疫规划的疫苗种类有乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰质炎疫苗、百日咳白喉破伤风联合疫苗、麻疹风疹联合疫苗、麻疹风疹腮腺炎联合疫苗、A群流脑疫苗、A+C群流脑疫苗、乙脑疫苗、甲肝疫苗、白喉破伤风联合疫苗、出血热疫苗、炭疽疫苗和钩端螺旋体疫苗，预防15种传染病。

 儿童出生1个月内应办理预防接种证，每次接种疫苗时应携带预防接种证，入托、入学时要查验预防接种证。家长应按照免疫程序按时带孩子接种疫苗，因故错过接种的要尽快补种。

 9.在流感流行季节前接种疫苗可减少患流感的概率或减轻患流感后的症状。

 流感不同于普通感冒，致病性强、传播迅速，严重危害健康，儿童、老年人、体弱者等是高危人群，在流感流行季节前应当在医生的指导下接种流感疫苗。由于流感病毒常常发生变异，流感疫苗需每年接种方能获得有效保护。（市疾控中心供稿）