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健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。为普及健康知识，提高健康素养，国家推出了中国公民健康素养66条》，共分为基本知识和理念”“健康生活方式与行为”“基本技能”三部分。之前已陆续为大家介绍了前39条健康知识。本期，市疾控中心为您介绍第40条至第54条的相关知识。

40.劳逸结合，每天保证7～8小时睡眠。

41.重视和维护心理健康，遇到心理问题时应主动寻求帮助。

42.勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。

43.根据天气变化和空气质量，适时开窗通风，保持室内空气流通。

 44.不在公共场所吸烟、吐痰，咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻。

45.农村使用卫生厕所，管理好人畜粪便。

46.科学就医，及时就诊，遵医嘱治疗，理性对待诊疗结果。

47.合理用药，能口服不肌注，能肌注不输液，在医生指导下使用抗生素。

48.骑摩托车、电动车戴头盔，驾车系安全带，不超速、不酒驾、不疲劳驾驶，减少道路交通伤害。

49.加强看护和教育，避免儿童接近危险水域，防止溺水。

50.冬季取暖注意通风，谨防煤气中毒。

51.主动接受婚前和孕前保健，孕期应当至少接受5次产前检查并住院分娩。

52.孩子出生后应尽早开始母乳喂养，满6个月时合理添加辅食。

53.通过亲子交流、玩耍促进儿童早期发展，发现心理及行为等问题要尽早干预。

54.青少年处于身心发展的关键时期，要培养其健康的行为生活方式，预防近视、超重与肥胖，避免其网络成瘾和过早性行为。

  （市疾病预防控制中心供稿）