情景剧表演。

学校举行心理健康手抄报比赛。

学校通过宣传横幅宣传心理健康理念。

学校通过宣传栏宣传心理健康理念。

学校展示学生绘制的心理健康手抄报。

学校开展教师心理测评活动。

学校举行“拥抱阳光，润心前行”主题升旗仪式。

□本报记者 秦颖 李琳琳

 情绪既是个人心理状态的晴雨表，也是个性形成的重要方面。良好的情绪调节能促进良好人际关系的形成和身心健康。为加强和推进中学生心理健康教育工作，进一步提升学生心理品质，5月以来，市外国语中学根据市教育体育局《关于开展2023年中小学心理健康教育宣传月活动的通知》，开展了以“拥抱阳光，润心前行”为主题的心理健康教育宣传月系列活动，通过普及心理健康教育知识，开展校园心理健康教育、心理知识手抄报展览、心理情景剧表演等丰富多彩的活动，助力学生善待自我、关爱自我，以发自内心的爱与和谐来善待和关爱他人及社会，促进学生身心健康和谐发展。

加强教育，引导学生心理健康发展

 “‘525’的谐音即为‘我爱我’，提醒中学生‘珍惜生命，关爱自己’。关爱自我、接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人、爱社会。拥抱阳光，润心前行。让我们知道应该怎么看待人生、看待生活，需要我们真正去思考。”日前，国家二级心理咨询师、市外国语中学阳光心理服务中心主任王好民的国旗下演讲回响在学生耳畔。

 王好民告诉学生们，每个人要了解自己、接纳自己、发展自己，成为最好的自己。世界上最辽阔的是海洋，比海洋更辽阔的是天空，比天空更辽阔的是人的胸怀。只有心胸宽广、心理和谐，内外兼修，内圣才能外王，身心和谐、知行合一，才能行稳致远，才能终有所成。

营造氛围，创造阳光健康校园环境

 走在校园中，记者看到“为心灵打开一扇窗，给自己多一些阳光”“让心灵沐浴阳光，让快乐充溢胸膛”等宣传横幅悬挂在教学楼外，启智楼大屏滚动播放学校心理室近年取得的工作成绩。在教学楼外，学生精心制作的心理知识手抄报吸引了下课学生驻足观看……学校每个角落都有心理健康教育的痕迹，大家在学习中学会爱己爱人，在快乐中体会健康成长。

 “我们学校的心理健康知识宣传版面内容特别丰富，我从中学到了很多知识。”

 “我感觉到自己焦虑的情绪减轻了很多，学习目标也更加明确了。”

 看心理健康知识宣传版面，了解什么是心理健康、怎样调控自己的情绪、怎样与同学沟通、怎样减轻焦虑抑郁情绪等，大家纷纷表示自己学到了怎样给自己“切脉”，给身边的人以良好的建议。

开展活动，丰富学生校园文化生活

 “这个月以来，在学校安排指导下，我们开展了心理剧表演、心理知识手抄报展览等丰富多彩的活动，学生们在这个过程中既放松了身心、缓解了焦虑情绪，也享受到学习带来的快乐。”国家二级心理咨询师、学校心理室专职教师方如意告诉记者。

 5月18日，在学校第十五届校园文化艺术节上，阳光心理服务中心排练的心理情景剧《请给我一杯水》赢得了学生们的阵阵掌声，大家在感受喜剧魅力的同时，领悟了怎样减轻自卑心理、怎样减轻压力，感受到了师生互相鼓舞的力量，也更加坚信自己内心是有强大力量的，增加了克服困难的勇气和信心。

 “与学生沟通后会发现每个学生都有打不开的心结或是无法消解的烦恼和情绪，心理剧表演、心理知识手抄报展览等活动可以拉近与学生的距离，与学生互通心声，让大家在参与中疏解心灵、缓解压力，给内心积蓄能量。”方如意说。

组织普查，助力教师心理素质提升

 为提高广大教师心理教育工作能力，更好地解决他们在心理健康教育工作中遇到的困惑，5月19日起，市外国语中学对全体教职工进行了为期一周的教师工作满意度量表、工作倦怠量表的测评活动。教师通过线上交流自己的工作经验和知识积累成果及感受，拓展工作思路，明确了心理工作的方向，帮助教职工认识自我、了解自我，发现问题、解决问题，提升心理健康工作的有效性和针对性。

 根据普查结果，学校将有针对性地为教师提供心理辅导和心理支持，通过开展心理健康知识专题讲座、减压放松团体辅导和培训等活动，提升教师心理素质，使教师以更好的心理状态投入到工作与生活中去，有效提升教师工作幸福感，营造健康、积极、和谐的育人环境。

 “学校将会以此次心理健康月活动为契机，坚持以培养健全人格为目标，使心理健康教育愈发显示出强大优势，共同营造积极向上、健康和谐的校园心理氛围。”市外国语中学副校长聂芳说。

本稿配图由市外国语中学提供