前几天，看到这样一则新闻：昆明一小学举行开学典礼，不到20分钟就有3名学生晕倒被送往医务室。另据2011年北京市高中生体检结果显示：身体完全合格的学生仅为一成，除视力不足、超重等老大难问题外，脊柱侧弯及血压增高等问题也逐渐显现。

  当今，学生的体质较差已成为不争的现实，其力量、速度、爆发力、耐力等身体素质全面下滑，肥胖、近视孩子的数量急剧增加，甚至在一定程度上影响了学生的正常学习和生活，成为他们成长中极大的隐患。

造成当下学生体质下降的原因是多方面的，有社会的、有学校的、有管理体制方面的，但其中一个最重要的原因是来自家庭的，来自我们家长的。

  在生活中，相当一部分父母认为孩子的学习最重要，本来学习负担已经够重了，如拿出时间运动，还不如让孩子放松休息；有的家长则认为孩子不生病就行，没必要专门花时间进行体育锻炼；还有的家长认为要使孩子身体好，重要的是吃好、营养好，运动健身被排斥在了家庭日常生活之外，等等。由于以上认识的误区，一些家长很难有意识地把体育运动作为家庭教育的内容，培养孩子的运动习惯。

运动就像阳光、空气和水，是孩子健康成长的原动力。从生理上讲，运动可使孩子体内各种器官的功能得到锻炼和提高，进一步增强免疫力和抵抗力，减少、避免疾病；从心理上讲，运动有助于培养孩子的持久性、果敢性、自制力、独立性等个性品质，使孩子性格开朗、乐观、充满生气；从学习上讲，运动可以缓解孩子的学习压力，消除心理疲劳，释放不良情绪，得到身体的放松和心理上的愉悦；从德育上讲，运动可以培养孩子尊重权利、履行义务的意识，理解公平竞争的含义。总之，合理适度运动对孩子的健康成长、全面发展有利无害。因此，作为家长一定要树立正确的体育观，把运动作为家庭教育的一部分，在日常生活中，重视孩子良好体育意识的培养，科学引导孩子进行体育锻炼。 

要想让孩子会运动、爱运动，并取得良好的锻炼效果，家长在引导孩子运动时要注意做到以下几点：

一是循序渐进。家长引导孩子运动，进行体育锻炼，必须依据动作技能的形成规律、生理机能的负荷规律，由小到大、由易到难、由简到繁、由低级到高级循序渐进，逐步进行，切忌一口吃个胖子。如果操之过急，一开始就让孩子蛮练，不但不能收到良好的锻炼效果，反而会练出毛病来。比如跑步、举重等体育运动，对于刚参加锻炼的孩子，一定要做到运动量由小到大，运动强度逐渐增加，否则就会对孩子造成如肌肉拉伤、体力透支等伤害，影响孩子身体健康。

二是全面发展。不同的运动项目对人体锻炼的作用是有所侧重的，如短跑主要锻炼速度，长跑主要锻炼耐力，举重主要锻炼力量，球类侧重于锻炼灵敏性、协调性。全面发展就是要求孩子锻炼的项目要多样化，使孩子全身的各个部位、各器官系统的机能、各种身体素质和活动能力都能得到锻炼，从而达到身心的和谐发展。因此，家长引导孩子运动锻炼的内容要丰富，跑步、跳远、投掷、球类、体操等都可作为锻炼的内容。

三是坚持不懈。从运动学来讲，运动技术的形成和提高，人体各组织系统机能的改善，是反复多次强化的结果。如果锻炼不经常，得不到坚持，已取得的锻炼效果就会逐渐消退，从而失去累积性的影响作用。俗话“拳不离手，曲不离口”所揭示的就是这个道理。因此，家长引导孩子运动，开展体育锻炼切忌三天打鱼、两天晒网，要使之成为日常生活中的一项重要内容，坚持不懈地开展锻炼。同时，运动技能的形成，人体结构、机能的改善，身体素质的提高，都受着生物界用进废退规律的制约。不经常锻炼，增高药有用吗？

四是因势利导。家长引导孩子开展运动，进行体育锻炼，一定要做到因人而异、因势利导，切忌不顾孩子实际情况揠苗助长。如针对体质强、身体棒、喜爱运动且具有运动天赋的孩子，家长需要做的是引导帮助孩子合理安排锻炼时间，科学控制运动量；针对持可有可无态度的孩子，家长要从强化孩子体育锻炼意识、培养孩子运动习惯入手，选择孩子有兴趣的体育项目，循序渐进地进行；针对好静不好动的孩子，家长可以从孩子相对感兴趣的运动项目入手，从培养孩子参与体育锻炼的兴趣抓起。