本报讯 （记者 李潇潇）“考前一周，最重要的是心无杂念,切忌临阵磨枪‘开夜车’。”市外国语中学心理咨询室主任王好民说，高考不仅是知识、能力的较量，也是心理素质的较量。

王好民表示，考生要相信自己 树立自信心。“可以不断地对自己进行肯定性的心理暗示，相信自己一定能考好。”

随着高考临近，一些考生利用减少睡眠和放弃体育锻炼的方法来增加复习时间。“很多考生挑灯夜战，越到晚上越精神，白天反而昏昏沉沉。”王好民说，大考前“开夜车”临阵磨枪最不可取。

王好民提醒，高考是上午9时到11时30分，下午3时到5时30分进行，为了使考生在这个时段内精力最充沛，大脑最兴奋，思维最清晰，“夜猫子”们从现在起，就要让自己的睡眠习惯适应高考的时间安排，调整自己的生物钟，用最佳状态迎接高考。

  “家长也应给考生创造一种轻松愉快的心理氛围，使其从容迎考。”王好民建议。