据新华社天津7月17日电 记者 周润健）“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋。”7月18日将迎来“三伏天”，这是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。专家表示，今年的“三伏天”为30天，公众要注意防暑、避暑。

  据介绍，“三伏天”的气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。这样的气候条件极容易发生中暑。

中央气象台预计，入伏后，高温最强时段将出现在7月19日至21日。

天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒说，中午阳光最强或温度最高的时候注意多休息，多喝清凉饮料、淡盐水、绿豆汤等。人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油对中暑有一定预防作用，夏日工作时最好随身携带。

这个时候要特别注意饮食的搭配和水分的补充，切不可因为暑热就喝冰水、吃冰水果，以免伤害了体内的阳气。如果没有食欲，可在饭前喝上一杯酸甜的水果汁，开胃护肠胃，也利于营养的吸收，身体不至于因为缺乏营养而感觉无力。在饮食调理上，少油腻，多清淡，可适当多吃一些苦味和酸味食物。