吸烟有害健康，每一位吸烟者都应该戒烟。吸烟不仅使人成瘾，还会促发高血压、冠心病，引起肺癌等多种癌症和气管炎、肺气肿等。因此，吸烟是健康的大敌，任何年龄的吸烟者戒烟都可获得健康的真正收益。如戒烟一时有困难，每天吸烟应控在5支以内，逐步减少吸烟量直至彻底戒烟。

酒可少饮，经常或过量饮酒则伤肝，容易引起肝硬化，甚至肝癌。注意做到不要喝高度烈性酒，低度白酒也不可常喝，黄酒、葡萄酒也要有节制。一日饮用量不宜超过15克酒精，相当于葡萄酒60毫升～100毫升，白酒25毫升～30毫升，啤酒0.5瓶～1瓶。

生活、工作、学习中要保持乐观、开朗、豁达的态度，将目标定在力所能及的范围内，建立良好人际关系，积极参加社会活动。

只要注意心理平衡，就掌握了健康的钥匙，要做到“三个快乐”：第一，助人为乐；第二，知足常乐；第三，自行其乐。最好的医生是自己，最好的心情是宁静，最好的药物是时间，最好的运动是步行。